Cara menjaga otak tetap awet muda
Features

Cara menjaga otak tetap awet muda

Cara menjaga otak tetap awet mudaPenelitian menunjukkan bahwa semakin banyak anak tangga yang dinaiki dan semakin lama bersekolah, semakin muda otaknya. – Foto AFP/Relaxnews, 11 Maret 2016.Peneliti Kanada telah menemukan bahwa tidak hanya tinggal di sekolah membantu menjaga otak Anda tetap muda, tetapi naik tangga setiap hari juga membantu meningkatkan kesehatan otak.

Dalam penelitian yang dilakukan oleh tim dari PERFORM Centre yang berbasis di Concordia University di Montreal, para peneliti memeriksa otak 331 orang dewasa sehat berusia 19 hingga 79 tahun menggunakan pemindaian MRI.

Pemindaian mengukur volume materi abu-abu di otak – yang menurun seiring bertambahnya usia – yang kemudian dibandingkan dengan laporan peserta tentang berapa banyak tangga yang mereka naiki, dan berapa tahun dalam pendidikan yang telah mereka selesaikan.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa semakin banyak anak tangga yang dinaiki dan semakin banyak tahun di sekolah, semakin muda otak, dengan usia otak yang lebih muda hampir satu tahun penuh (0,95 tahun) untuk setiap tahun yang dihabiskan dalam pendidikan, dan lebih dari setengah tahun ( 0,58 tahun) untuk setiap tangga yang dinaiki setiap hari – didefinisikan dalam penelitian ini sebagai tangga di antara dua lantai yang berurutan dalam sebuah bangunan.

Mengomentari hasil, penulis utama studi Jason Steffener mengatakan, “Studi ini menunjukkan bahwa pendidikan dan aktivitas fisik mempengaruhi perbedaan antara prediksi fisiologis usia dan usia kronologis, dan bahwa orang dapat secara aktif melakukan sesuatu untuk membantu otak mereka tetap awet muda.”

“Dibandingkan dengan banyak bentuk aktivitas fisik lainnya, naik tangga adalah sesuatu yang kebanyakan orang dewasa yang lebih tua dapat dan sudah lakukan setidaknya sekali sehari, tidak seperti bentuk aktivitas fisik yang berat,” tambahnya.

“Ini menggembirakan karena menunjukkan bahwa hal sederhana seperti menaiki tangga memiliki potensi besar sebagai alat intervensi untuk meningkatkan kesehatan otak.”

Temuan ini dipublikasikan dalam jurnal Neurobiology of Ageing.

Penelitian sebelumnya juga menemukan bahwa olahraga dapat membantu menjaga kesehatan otak.

Meskipun berpotensi lebih intens daripada menaiki tangga, sebuah studi tahun 2015 juga menemukan bahwa mengangkat beban dapat membantu menjaga otak tetap sehat, terutama pada wanita, dengan penelitian menunjukkan bahwa mengambil bagian dalam aktivitas hanya dua kali seminggu dapat bermanfaat bagi materi putih. bagian otak yang dapat mengembangkan lesi seiring bertambahnya usia, memengaruhi kemampuan berpikir dan mengingat.

Dan sebuah studi sepuluh tahun terhadap kembar identik perempuan oleh King’s College London menemukan bahwa kekuatan kaki, didorong oleh latihan seperti berlari, berjalan, membantu melindungi otak terhadap penuaan kognitif dan perubahan otak. – AFP/Relaxnews, 11 Maret 2016.


Posted By : togel keluar hari ini hongkong