Dukung pasangan Anda jika Anda ingin mereka berhenti merokok, kata studi baru
Features

Dukung pasangan Anda jika Anda ingin mereka berhenti merokok, kata studi baru

Dukung pasangan Anda jika Anda ingin mereka berhenti merokok, kata studi baruMenghentikan kebiasaan merokok lebih mudah dengan pasangan yang suportif. – Foto AFP/Relaxnews, 9 Maret 2016. Para peneliti di University of Aberdeen, Inggris, telah menemukan bahwa agar pasangan berhasil berhenti merokok, yang terbaik adalah berhenti mengomel dan mulai mendukung mereka, menurut sebuah studi baru-baru ini yang diterbitkan dalam jurnal Health Psychology.

Dr Gertraud Stadler bekerja sama dengan Dr Urte Scholz dari Universitas Zurich untuk melihat perilaku 100 pasangan, termasuk perokok dan bukan perokok.

Tim meminta kedua pasangan untuk menggunakan ponsel untuk membuat buku harian selama sepuluh hari sebelum pasangan perokok mencoba untuk berhenti, dan juga selama 21 hari setelah tanggal berhenti.

Buku harian tersebut mencatat jumlah dukungan yang diyakini pasangan non-perokok yang dia tawarkan selama ini, serta jumlah dukungan yang dirasakan pasangan merokok yang dia terima.

Pasangan perokok juga diminta untuk mencatat jumlah rokok yang dihisap setiap hari.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa perokok dengan pasangan yang menawarkan dukungan dan dorongan praktis dan emosional lebih mungkin berhasil berhenti merokok daripada mereka yang memiliki pasangan yang cerewet dan tidak mendukung.

Hasilnya juga menunjukkan bahwa dukungan ini bahkan lebih penting setelah tanggal berhenti, periode ketika mereka yang mencoba untuk tetap pada resolusi baru mereka membutuhkan bantuan ekstra dari pasangan mereka.

“Kami tahu bahwa ada banyak hal yang tidak membantu dalam berhenti merokok – seperti mengomel atau mencoba mengendalikan situasi,” komentar Dr Stadler. “Hasil ini menunjukkan bahwa kita harus mendorong pasangan untuk menawarkan dukungan emosional serta bantuan praktis seperti merawat anak-anak. Ada banyak hal yang dapat dilakukan pasangan untuk membantu pasangan mereka berhenti.”

Ingin berhenti? Pilih metode Anda dengan hati-hati

Banyak penelitian sebelumnya juga melihat bagaimana perokok dapat dibantu untuk menghentikan kebiasaannya, dengan beberapa metode terbukti lebih efektif daripada yang lain.

Menurut sebuah studi tahun 2015, iklan anti-merokok dan kampanye kesehatan masyarakat sebenarnya memiliki efek sebaliknya pada perokok, menemukan bahwa sebaliknya perokok cenderung merasa defensif dan marah, dan karena itu cenderung tidak berhenti.

Dan sebuah penelitian yang diterbitkan bulan lalu di jurnal Communication Research juga menemukan bahwa gambar grafik kesehatan dan penyakit yang buruk pada kemasan rokok dapat memiliki efek sebaliknya yang serupa.

Sebuah laporan AS tahun 2015 yang diterbitkan dalam Annals of Internal Medicine menemukan bahwa terapi perilaku suportif seperti bimbingan individu dan sesi telepon adalah yang paling efektif, bila digunakan sendiri atau bersama obat-obatan seperti pengganti nikotin.

Dukungan melalui ponsel pintar juga bisa efektif, dengan studi tahun 2014 tentang program yang disebut Text2Quit, di mana perokok menerima pesan yang memotivasi secara teratur dengan opsi untuk mengirim pesan kembali untuk meminta nasihat. Ini membantu 11% perokok untuk berhenti dibandingkan hanya 5% dari kelompok kontrol. – Foto AFP/Relaxnews, 9 Maret 2016.


Posted By : togel keluar hari ini hongkong